{"id":35156,"date":"2016-06-06T12:22:11","date_gmt":"2016-06-06T16:22:11","guid":{"rendered":"https:\/\/depto51.cl\/blog\/?p=35156"},"modified":"2018-03-09T10:08:45","modified_gmt":"2018-03-09T14:08:45","slug":"7-snacks-saludables-para-toda-la-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/depto51.cl\/blog\/2016\/06\/06\/7-snacks-saludables-para-toda-la-semana\/","title":{"rendered":"7 snacks saludables para toda la semana"},"content":{"rendered":"

En estos d\u00edas fr\u00edos de invierno la\u00a0tentaci\u00f3n de\u00a0comer a\u00a0deshora se vuelve incontrolable,\u00a0as\u00ed que con Elige Vidrio<\/a> queremos ayudarte a saciar esas ganas con snacks saludables que\u00a0son ricos y llenos de nutrientes buenos para ti. Aqu\u00ed te compartimos 7 recetas que puedes preparar r\u00e1pidamente, guardarlos en frascos de vidrio y tenerlos listos para todos los d\u00edas de la semana. Recuerda que\u00a0el vidrio tiene\u00a0la capacidad de no alterar el sabor de su contenido\u00a0conservando los sabores y olores intactos desde su origen hasta su destino final.\u00a0A comer sano se ha dicho!<\/p>\n

\"portada<\/p>\n

COMPRA FRASCOS DE VIDRIO AQU\u00cd<\/a><\/p>\n

1.Cabritas de ma\u00edz con merken:<\/strong> Hacer cabritas en casa es s\u00faper f\u00e1cil. Toma \u00bc de taza de ma\u00edz y ponlo en una bolsa de papel. Ci\u00e9rrala con dos o tres dobleces y m\u00e9tela al microondas a potencia m\u00e1xima por 2 a 3 minutos. Una vez listas, abre la bolsa con cuidado, agrega merken y mueve para que se mezcle todo. Luego puedes pasarlas a un frasco de vidrio y disfrutar cada vez que veas una pel\u00edcula en casa.<\/p>\n

\"cabritas2
\n2. Granola con yogurt para el desayuno:<\/strong> Una alternativa s\u00faper completa y saludable para comenzar el d\u00eda. Pon una base de yogurt natural, luego agrega mermelada sin az\u00facar, granola y un poco de fruta. Un desayuno rico y fresco.
\n\"granola2
\n3.Bolitas energ\u00e9ticas:<\/strong> Este snack es ideal para comer luego de hacer ejercicio. Mete a la procesadora una taza de ciruelas sin carozo, dos tazas de nueces y dos cucharadas de semillas de zapallo. Mezcla todo los ingredientes y obtendr\u00e1s una pasta con la cual podr\u00e1s hacer bolitas. Finaliza tu snack con coco en l\u00e1mina o rallado. Puedes ponerlas dentro de un frasco, guardarlas en un lugar fresco y seco y disfrutar cada vez que necesites un punch de energ\u00eda.
\n\"bolitas
\n4.Bastones de verduras con mantequilla de man\u00ed:\u00a0<\/strong>Cuando nos pilla el hambre podemos tener a mano un frasco con algunos bastoncitos de verduras como apio, zanahoria o pepino. Bajo ellos, agrega mantequilla de man\u00ed, la cual puedes preparar f\u00e1cilmente procesando man\u00ed sin sal durante algunos minutos. Tambi\u00e9n puedes crear una versi\u00f3n dulce, usando frutas como manzana o pera.
\n\"verduras
\n5. Pud\u00edn de ch\u00eda<\/strong> M\u00e1s f\u00e1cil que este snack, imposible. Agrega a tu frasco de vidrio una taza de leche, media taza de ch\u00eda y revuelve. C\u00fabrelo con una tapa o papel aluminio y ll\u00e9valo al refrigerador durante toda la noche. Al d\u00eda siguiente ver\u00e1s c\u00f3mo habr\u00e1 tomado consistencia. Finaliza con algunas frutas.
\n\"chia
\n6. Frutos secos:\u00a0<\/strong>Puedes encontrar mix de frutos secos listos, y si no, armar el tuyo con tus opciones favoritas. En este caso agregamos almendras, nueces, semillas de zapallo, pasas, casta\u00f1as de caj\u00fa y l\u00e1minas de coco. Una alternativa rica y saludable para este invierno.
\n\"frutossecos
\n7. Garbanzos especiados al horno:\u00a0<\/strong>Por \u00faltimo, te recomendamos una alternativa muy original para comer legumbres. Precalienta el horno a 180 grados. Escurre bien los garbanzos ya cocidos, enjuag\u00e1ndolos varias veces bajo el agua. S\u00e9calos con cuidado con una toalla de papel. En un bowl mezcla dos cucharadas de aceite de oliva con un poco de sal, pimienta, merken o las especias que m\u00e1s te gusten. Agrega los garbanzos al bowl y revuelve. Luego ponlos en la bandeja del horno bien extendidos y horn\u00e9alos durante 50 minutos. Recuerda remover cada 10 para que no se quemen y queden dorados. Una vez listos, deja enfriar y gu\u00e1rdalos en un frasco de vidrio bien sellado.
\n\"garbanzos<\/p>\n

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